Gå til indhold
Akassetips.dk

Efterlønsberegner: beregn din efterløn

Se, hvad pension og arbejde betyder for din efterløn i en hel måned.

I 2026 kan du højst få 22.041 kr. om måneden i efterløn før skat som fuldtidsforsikret og 14.694 kr. som deltidsforsikret. Din egen sats svarer til den dagpengesats, du ville få, hvis du i stedet var ledig, og den fastsætter a-kassen. Pension og arbejde trækker fra. Med efterlønsberegneren kan du beregne din efterløn for en hel måned med dine egne tal.

Af Tobias MeyerOpdateret

01 Brug beregneren

Beregn din efterløn

Et bruttooverslag for én hel måned i 2026 med ordinær efterløn og dansk bopæl. Beløbet er før skat og eventuelt frivilligt ATP. Det er en separat beregning fra alder og historik og en 2026-sammenligning, også hvis din overgang ligger senere.

1. Måned og sats

Første/delvise måned, fortrydelsesordning, udland, ferie, sygdomsydelser, karantæne og andre indtægter er ikke med. Virksomhed, ukontrollabelt arbejde, ulønnet arbejde og flere job kræver også et andet forløb. Ændret pension eller forsikringsform inde i måneden kræver en særskilt opgørelse.

Personligt bruttooverslag · 2026

Udfyld månedens forhold, sats, pensionsgrundlag og arbejde for at se overslaget. Ukendte oplysninger bliver ikke sat til 0.

Resultatet er ikke en ansøgning eller et efterlønskort og kan efterreguleres. A-kassen fastsætter den personlige sats, pensionsgrundlaget og fradragene. Der beregnes ikke netto, skattefri præmie eller bidragsbetaling her.

Kontrollér sats, pensionsordninger og arbejdstimer med a-kassen

Indtastningerne behandles i din browser og sendes ikke til os eller gemmes.

Fra brutto til budgetSe, hvordan skattekort og frivilligt ATP påvirker udbetalingen

Find din efterlønsalder

Efterlønsalderen er tre år før folkepensionsalderen. Den ligger mellem 64 og 67 år, afhængigt af hvornår du er født. Indtast din fødselsdato for at se din alder og den måned, hvor efterlønnen senest slutter. Du kan også tjekke en ubrudt historik med medlemskab og efterlønsbidrag. Brug a-kassens daterede oversigt, hvor de to perioder står hver for sig. Efterlønsbidraget stopper senest efter 30 betalte år, men medlemskabet af a-kassen skal fortsætte. En pause før de 30 år, et efterlønsbevis eller særlige afgørelser kan have andre følger og skal oplyses særskilt. Se forskellen på pauser og bidragsfri perioder.

Du kan undersøge den vedtagne alder og en afgrænset del af din medlems- og bidragshistorik. Tjekket afgør ikke din samlede ret eller din sats. Brug din a-kasses oversigt; fødselsdato og øvrige indtastninger bliver kun behandlet her i browseren og gemmes ikke.

Din alder og situation

Datoen er nødvendig, fordi nogle årgangsregler skifter midt i et år. Du skal ikke indtaste CPR-nummer.

Vælg den ønskede startdato. Datoen er ikke en ansøgning og giver ikke ret til tilbagevirkende betaling.

Vedtaget alder

Indtast en gyldig fødselsdato for at se den vedtagne aldersgrænse.

Se aldersgrupperne og overgangen

Før du stopper med at arbejde eller ændrer bidrag

Få a-kassen til at bekræfte adgangsgrundlag, medlems-/bidragshistorik, pension, bopæl og satskategori. Fuldtidsforsikring nu er ikke i sig selv dokumentation for fuldtidssatsen. Ved opbrugt dagpengeret efter 50 år kan en særregel være relevant: hvis du er omfattet, skal efterlønsansøgningen være modtaget før efterlønsalderen, ikke nødvendigvis før det tidligere dagpengeudløb.

Find dit overgangsforløb og den rigtige ansøgningsfrist

Alder og historik er ikke hele retten. Et match afgør ikke din dagpengeret, bopæl, dit efterlønsbevis eller din satskategori. Et manglende match kan kræve kontrol af tidligere perioder eller en særregel. En senere start flytter ikke slutningen ved folkepensionsalderen. Se, hvornår ansøgningen skal være modtaget.

Sådan bruger du beregneren

Hvor meget får jeg i efterløn? Det svarer beregneren på for én hel måned i 2026 med almindelig efterløn. Udfyld de tre felter:

Trin for trin

  1. Måned og sats

    Vælg en hel 2026-måned. Skriv den personlige månedssats før pension og arbejde, som a-kassen har oplyst. Kender du den ikke, kan du se et eksempel med det højeste beløb. Som fuldtidsforsikret får du kun fuldtidssatsen, hvis du har været fuldtidsforsikret i mindst 10 af de seneste 15 år, heraf de sidste 52 uger før overgangen. Ellers regnes satsen efter reglerne for deltidsforsikrede (§ 74 l).

  2. Pension

    Brug værdierne fra a-kassens pensionsopgørelse til efterlønnen, ikke din saldo i PensionsInfo i dag. Skriv hver ordning én gang som depotværdi eller som årlig livsvarig ydelse. Har du aldersopsparing, udbetalinger før efterlønsalderen eller udenlandsk pension, skal du i stedet bruge a-kassens samlede årlige pensionsfradrag.

  3. Arbejde

    Skriv de faktiske løntimer i måneden og timelønnen før AM-bidrag for ét fast job. Tjener du under 305,59 kr. i timen, skal du også bruge resten af årsgrænsen for lempet fradrag. Den skal a-kassen bekræfte, fordi tidligere løn og bonus i året tæller med.

Beregneren regner ikke med en delvis måned (fx den første måned), flere job, selvstændig virksomhed, arbejde i udlandet, ferie, andre ydelser eller den skattefri præmie. Mangler en oplysning, får du at vide, hvad der skal afklares. Resultatet er et overslag; a-kassen afgør din ret og dit beløb.

Spørg a-kassen sådan: »Vil I beregne min efterløn for [måned] med min personlige sats, mine pensionsordninger og mine arbejdstimer? Vis gerne satsen efter pension, fradragstimerne og resten af årsgrænsen, så jeg kan sammenligne med mit overslag.«

Passer beløbet ikke?Sammenhold sats, pensionsfradrag og arbejdstimer med a-kassens opgørelse

02 Efterløn: beregning og fradrag

Hvad trækker fra?

Hvad trækker pension fra? Dine pensionsordninger trækker fra efterlønnen, også selv om de ikke er udbetalt endnu. For en ordning med et depot, fx ratepension eller kapitalpension, trækker a-kassen 4 % af depotet fra om året. For en livsvarig pension er fradraget 64 % af den årlige ydelse. Det følger af § 74 j i lov om arbejdsløshedsforsikring. Årsfradraget deles med 12 og trækkes fra din månedssats. Der er intet bundfradrag, så fradraget gælder fra første krone.

Udbetales en pension fra dit arbejde løbende, er fradraget i stedet 64 % af den udbetalte pension. Får du 4.000 kr. om måneden, er grundlaget 48.000 kr. om året, og fradraget bliver 2.560 kr. om måneden. Det gælder også, hvis udbetalingen først begyndte i juli. Brug ikke årets delsum. ATP, ægtefælle- og samleverpension, børnepension og invalidepension trækker ikke fra, oplyser STARs vejledning om fradrag i efterløn.

Pensionen opgøres, lige før du når efterlønsalderen. Pension, du har fået udbetalt, efter du fyldte 60 år, lægges til. Se pensionstyperne og de særlige ordninger.

Arbejde trækkes fra efter pensionen

Ved beregning af efterløn trækker a-kassen først pension fra og derefter arbejde. Efterlønnen udbetales for 160,33 timer om måneden som fuldtidsforsikret og 130 timer som deltidsforsikret. Som udgangspunkt trækkes hver arbejdstime fra de timer.

Tjener du under 305,59 kr. i timen, får du lempet fradrag. Timerne omregnes efter din løn, så der trækkes færre timer fra. Det gælder de første 47.233 kr., du tjener i 2026, og grænsen nedsættes med en fjerdedel for hvert helt kvartal uden efterløn. Arbejder du mere end 128 timer i en måned med lempet fradrag, får du ingen efterløn (104 timer som deltidsforsikret). Reglerne står i bekendtgørelsen om fradrag i efterløn.

Er der under 14,8 timer tilbage efter fradrag (12 timer som deltidsforsikret), bliver der ikke udbetalt efterløn den måned. Se løngulvet og flere eksempler på lempet fradrag.

Til sidst trækkes skat. Efterløn er A-indkomst og beskattes efter dit skattekort, oplyser Skattestyrelsens juridiske vejledning. Beregneren viser beløbet før skat og eventuelt frivilligt ATP.

Regneeksempel: efterløn med pension og job

En fuldtidsforsikret har en sats på 22.041 kr., et privat pensionsdepot på 600.000 kr. og ét job på 80 timer til 150 kr. i timen. A-kassen har bekræftet, at der er 20.000 kr. tilbage af årsgrænsen. Der er ingen andre fradrag i måneden.

  1. Pensionen sænker satsen

    4 % af depotet giver 24.000 kr. om året eller 2.000 kr. om måneden. Satsen efter pension er 20.041 kr.

  2. Arbejdet giver lempet fradrag

    Lønnen er 12.000 kr. Omregnet med 305,59 kr. i timen giver det 39,27 fradragstimer. Tilbage er 121,06 timer med efterløn.

  3. Efterløn og løn vises hver for sig

    Efterlønnen bliver cirka 15.133 kr. før skat og frivilligt ATP. Jobbets løn på 12.000 kr. får du ved siden af. Pensionen skal ikke trækkes fra en gang til.

Kilder og metode

Beregneren og teksten er kontrolleret 1. oktober 2026 mod lov om arbejdsløshedsforsikring (LBK 808/2026), bekendtgørelserne om beregning og fradrag (BEK 525/2026 og BEK 549/2026), STARs vejledninger og Beskæftigelses- og Ligestillingsministeriets satser for 2026. Alder og historik vurderes for sig, uafhængigt af beløbet. Beløbene gælder en hel måned i 2026 og forudsiger ikke en fremtidig sats. Pensionsfradraget for et år opgøres i hele kroner, som STARs vejledning om fradrag foreskriver. Vejledningen siger ikke, hvordan der afrundes, så vi afrunder til nærmeste hele krone. Et årsfradrag fra a-kassen bruges, som det er oplyst. Resultatet er vejledende og erstatter ikke bevis, ansøgning, efterlønskort eller afgørelse. Indtastningerne behandles i browseren uden at blive sendt eller gemt.

Ændringslog

  • : Beregneren står nu først på siden, og teksten forklarer, hvor meget du kan få, og hvad pension og arbejde trækker fra. Reglerne er kontrolleret mod LBK 808/2026 og STARs vejledning om fradrag.
  • : Beregnerne kontrolleret mod primærkilderne og 2026-satserne.

Læs om vores kildekontrol og reklamelinks.